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为了宝宝的健康,孕期需要多吃点什么?

更新时间:2017-11-20 作者:上海添一代孕妈妈网

                孕期生活与饮食密切相关,孕妈吃的正确、合理,体内的宝宝才会茁壮的成长,她自己身体也会安然无恙。反之,如果随心所欲的吃吃喝喝,胎儿轻则发育不良,孕妈本身因此得病;严重的话,可能会造成流产,对于女性的身体还有心理伤害更是毁灭打击。那在孕期多吃点什么比较好呢?

为了宝宝的健康,孕期需要多吃点什么?
 
  一、奇异果

        我说奇异果有些人可能不明白的,其实就是猕猴桃,不过它是人工选育的品种。一颗奇异果所含有的的维生素C是咱们身体一天所需的两倍,还有丰富胡萝卜素、可溶性膳食纤维等等营养元素,只要是水果有的基本它都有,被咱们誉为“水果之王”

  二、海带

        咱们许多家长喜欢给孩子炖海带排骨汤,其实就是看中了海带当中大量的钙还有碘。钙就不用我说了,我们骨质的健康与发育离不开它。像是孕妇怀孕之后,体内胎儿发育,这时候吃点海带最好。前几年有些地方没有加点盐,人体内缺少碘,就会出现经常说的大脖子病。海带含带的碘就可以帮我们预防这个病。

  三、鱼肉

        鱼肉我们称之为白肉,脂肪含量较低、不饱和脂肪酸却很高。可以帮助孕妇降低胆固醇,而且鱼肉是肉类中最好消化的,更加适合像老人、小孩、孕妇这群人食用。鱼肉中含有10多种微量元素,也是体内宝宝发育需要的,所以大家才会让孕妈多吃鱼。
 
         为了宝宝的健康、为了自身的健康,女性朋友都需要好好在饮食上多留留意。市场上普遍存在的食物,孕妇都是可以吃的,但是不能吃多,影响不好的可以尝尝但是不能常吃。像是薏仁米,对胎儿有害,对孕妇有很大帮助,少吃点还是可以的。

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