生活中有哪些常见的坏习惯

作者:上海代孕网 | 发布时间:2017-06-08 03:15 | 来源:上海添一代孕公司


        都市的生活节奏就像火车一样,一次又一次地提速;办公室里的你们也适应着社会的脚步,一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,造成生活习惯完全混乱。


生活中有哪些常见的坏习惯
 
 
  一、快餐生活

    早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙,中午经常以快餐果腹,进食速度很快,很少吃果蔬,偏爱刺激性食物,很少吃粗粮,容易患口腔溃疡。如果是这样的话,那你就是不折不扣的“快”餐族。

  二、节食减肥

    为了保持娇好的身姿,避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食 或者服用减肥药物 虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接不暇。这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素,尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降,影响健康。

  三、夜生活丰富

    白领们工作和生活的压力太大,许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。泡吧、做个“派对动物”,是不是你每周的“必修课”,殊不知这样丰富的夜生活,即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且,如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。
 
  四、偏爱肉食

    绝大多数人天生好肉,厌食蔬菜。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜,就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质,因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。

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